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1、西兰花热量低

100g西兰花热量是34大卡，1斤左右的西兰花可食用部分为约450g，折算下来热量大概是150卡。它的蛋白质含量比其他蔬菜要高，饱腹感会三期内必开一肖精选期比其他蔬菜强一点。

2、西兰花营养多

西兰花富含膳食纤维、钙、钾、维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。它含钙量是每100克含有67毫克的钙；而100克澳门一肖一码一特中今晚.牛奶也才含钙104毫克。


3、西兰花抗衰老

有研究表示，西兰花含有的一种物质NMN可以抗衰逆龄。此外，NMN对一系列年龄相关的慢性疾病，如三高、神经退行性疾病、心血管等都澳门状元红正版资料图片有很好的改善作用。